Que Alimentos Comer Para Combatir La Artritis y Cuales Evitar.
Si estás buscando una solución natural que te ayude a combatir los horribles síntomas de la artritis has llegado al lugar indicado.
En este artículo hablaremos sobre los alimentos que te ayudaran a combatir los síntomas bochornosos de la artritis reumatoide.
Hacer pequeños cambios en su dieta sin duda le traerá muchos beneficios a su salud y podrá convivir de manera más fácil con esta enfermedad.
Alimento #1:
Alimentos ricos en omega 3, como el pescado y los frutos (semillas) secos.
Con el consumo de ácidos grasos omega 3 usted ayudara, a que su cuerpo disminuya la producción de sustancias nocivas que causan inflamación en las articulaciones. Un alimento rico en omega 3 es el pescado el cual también contiene vitamina “D” la cual le ayudara a evitar la inflamación y el dolor.
Si usted planea hacer una dieta adecuada para la artritis reumatoide tiene que ingerir por lo menos un gramo de omega diariamente. Es decir, unos 100 gramos de pescado aproximadamente. Si lo desea también puede añadir frutos secos como las almendras o cacahuates.
Alimento #2:
Consuma aceite de oliva, de preferencia extra virgen.
El consumo de este tipo de aceite le ayudara a combatir las enzimas que provocan la inflamación de las articulaciones. Consumir entre 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva, equivaldría a una décima parte del medicamente conocido como ibuprofeno, el cual seguramente usted ya conoce.
Hacer un cambio en la dieta, pareciera no ser importante, pero en realidad cada cambio en nuestros hábitos alimenticios cuenta a favor o en contra.
Tip: Consuma una cucharada diariamente en ensaladas o panes, le traerá muchos beneficios.
Alimento #3:
Aumente el consumo de pimientos y los cítricos, en especial aquellos ricos en vitamina C.
Consumir vitamina C es muy importante si usted padece artritis, puesto que la vitamina C es el componente principal de sus cartílagos. Esta vitamina es muy beneficiosa para usted, pero aun así procure no abusar, ya que consumir altas cantidades de vitamina c puede ser contraproducente, y provocan osteoartritis.
Lo adecuado para el enfermo de artritis, seria consumir entre 200 y 500 miligramos de vitamina C al día.
Alimento #4:
Aumentar el consumo de puerros y cebollas.
Estos dos alimentos tienen un compuesto llamado quercetina. La quercetina es un antioxidante que ayuda a tus células a destruir las sustancias que provocan la inflamación. Esta sustancia funciona de una forma muy parecida a que si tomaras una aspirina. Por lo tanto si padeces mucho dolor e inflamación aumenta tu consumo de alimentos como la cebolla, manzanas, puerros, entre otros ricos en quercetina.
La Cura Para La Artritis…
Si bien es cierto que la industria farmacéutica afirma que la artritis “no tiene cura”, pero contrario a todas estas afirmaciones, existe hoy en un tratamiento naturista que ha cambio el panorama médico.
Que Alimentos Comer Para Combatir La Artritis y Cuales Evitar.
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